一週間前７１㎏。今週はあまり伸びず７０㎏でした。 少し外食をしてお酒が多めに入ってしまったからかな。 そんな日の翌日は、朝食バナナにして昼食ゼリーだけとかで頑張ったつもり。 ありきたりですがささみも取り入れたりしてみた。 家に体重計を買おうか…

一か月で６㎏痩せました。 その方法は一日二食。 通常は夜を食べないといいなんていいますが、私はそれでは寝るに寝れないので、お昼を食べないというふうにしています。 とはいっても気持ちに無理が生じている中でやると、リバウンドがすごいことになってし…